Functional Patterns: trainen volgens je natuurlijke beweegpatronen.

Het is een internationale trainingsmethodiek met een eenvoudig uitgangspunt: je lichaam is op een bepaalde manier geëvolueerd, die bewegingen hebben je lichaam gevormd. Staan, lopen, rennen en gooien. Vrijwel alle natuurlijke beweegpatronen zijn een variant van deze 4 manieren van bewegen.

De methodiek kijkt daarom niet naar losse spieren, maar naar bewegen als geheel. Je voeten, heupen, romp en schouders werken in elke stap samen. Doet een schakel in die keten niet goed mee, dan compenseert de rest. Dan is het logisch dat een klacht opduikt op een plek die zelf niet het probleem is.

Staan, lopen, rennen en gooien zijn de vier bewegingen waarmee de mens zich heeft ontwikkeld. Bijna alles wat je op een dag doet is er een variant van: opstaan uit je stoel, een trap nemen, achter je kind aan, een tas optillen. Wat ze allemaal gemeen hebben is dat je hele lichaam meedoet. Je voeten, heupen, romp en schouders werken in één vloeiende keten samen, nooit als losse onderdelen.

De meeste training werkt precies andersom: een oefening per spier, een apparaat per lichaamsdeel. Daarmee word je sterker in een beweging die je in het dagelijks leven nooit zo maakt. Wij trainen daarom het patroon zelf, zodat de hele keten weer leert samenwerken. Doet één schakel niet goed mee, dan voel je dat vaak op een heel andere plek dan waar het werkelijk vastloopt. Door aan het patroon te werken in plaats van aan de plek waar je het voelt, kom je dichter bij de oorzaak.

De namen lijken op elkaar en er zit ook zeker overlap. Toch bedoelen we er twee verschillende dingen mee. Functional Patterns is de methodiek: de bril waarmee we naar jouw beweegpatroon kijken en de logica achter de keuzes in je schema. Functionele training is de training die je vervolgens daadwerkelijk doet, opgebouwd rond jouw situatie en voor je klacht. Functional Patterns is hierbij dus wel zeker een grote bron van inspiratie, maar niet het enige waar we ons toe limiteren.

In de praktijk merk je het verschil zo: de methodiek bepaalt waar we op letten en waarom een oefening in jouw schema staat. Dit heeft invloed op de trainingen die je krijgt. Maar daarnaast zijn er andere vormen van training die we in kunnen zetten, die op papier mogelijk net wat buiten de methodiek van Functional Patterns kan vallen.

Dennis is opgeleid in Functional Patterns en combineert de methodiek met zijn studie psychologie aan de Universiteit van Tilburg. Een beweegpatroon is ook een gewoonte, en een gewoonte veranderen vraagt meer dan een goede oefening. Het vraagt herhaling, begeleiding en inzicht in je eigen gedrag.

We zien de methodiek daarbij als gereedschap, niet als geloof. Het geeft ons een heldere manier om naar bewegen te kijken, maar jouw situatie bepaalt wat we ermee doen. In ons traject van 16 weken starten we met een gratis online kennismaking, gevolgd door een analyse op locatie van 30 tot 45 minuten. Daarna bouwen we stap voor stap aan een beweegpatroon dat standhoudt. De focus ligt niet op heel even minder last, maar op blijvende verandering.