Hulp bij enkel- en voetklachten.
Enkelklachten en voetklachten lijken vaak klein. Even rust, een zooltje eronder, en je kunt weer verder. Tot je merkt dat dezelfde plek opnieuw gaat opspelen zodra je meer gaat doen.
Je voeten zijn de basis van elke stap die je zet. Gaat daar iets mis, dan werkt dat omhoog door: naar je knie, je heup, soms tot in je rug. Daarom kijken we verder dan de pijnlijke plek, naar hoe jij beweegt, voor je klacht.
Waarom je voeten de basis zijn
Elke stap begint bij je voet. Hij vangt de landing op, geeft de afzet door en stuurt wat de rest van je lichaam doet. Een gemiddelde dag telt duizenden van die stappen. Werkt je voet of enkel niet goed mee, dan herhaalt diezelfde fout zich dus duizenden keren per dag. Dan is het logisch dat er ergens een klacht ontstaat.
Dat werkt twee kanten op. Voetklachten en enkelklachten kunnen het gevolg zijn van hoe je hele lichaam beweegt, en ze kunnen zelf klachten hoger in de keten veroorzaken, zoals knieklachten. Met een loopanalyse brengen we in beeld waar het in jouw patroon misgaat.
Bekende enkel- en voetklachten
Hielspoor
Stekende pijn onder je hiel, vooral bij de eerste stappen na het opstaan. Hielspoor, ook bekend als fasciitis plantaris, ontstaat doordat het weefsel onder je voet langdurig te veel spanning te verwerken krijgt. Die spanning komt ergens vandaan. Zolang daar niets verandert, blijft je hiel het opvangen.
Shin splints
Scheenbeen pijn tijdens of na het hardlopen, vaak aan de binnenkant. Shin splints worden meestal gezien als een teken van te snel opbouwen. Dat speelt mee, maar hoe je landt en afzet bepaalt hoeveel je scheenbeen per stap te verduren krijgt. Daar valt vaak meer te winnen dan met rust alleen.
Instabiele enkels en terugkerende verzwikkingen
Een enkel die je ooit hebt verzwikt en die sindsdien steeds opnieuw zwikt, of nooit meer helemaal stabiel voelt. Terugkerende verzwikkingen zijn zelden pech. Vaak is de samenwerking tussen voet, enkel en heup na die eerste keer nooit goed hersteld. Aan die samenwerking kun je werken.
Waarom rust en steunzolen vaak niet genoeg zijn
Rust haalt de prikkel weg en steunzolen vangen een deel van de belasting op. Je lichaam wordt er alleen maar zwakker van, en het verandert niets aan de manier waarop je beweegt. Zodra je weer opbouwt, volgt hetzelfde lichaam hetzelfde patroon, met dezelfde overbelasting als gevolg.
Wat we doen is niet gewoon de klacht dempen. De focus ligt niet op de plek waar je de pijn voelt, maar op het patroon dat die plek steeds opnieuw belast. Dat patroon is te veranderen, ook als je voetklachten of enkelklachten al jaren meegaan.
Werken aan de basis, stap voor stap
We starten altijd met een gratis online kennismaking van ongeveer 30 minuten. Daarna volgt een analyse op locatie in Berlicum, waarin we kijken hoe je staat, loopt en belast. Daar wordt zichtbaar waar jouw enkelklachten of voetklachten vandaan komen.
Vervolgens bouwen we met functionele training een patroon op waarin je voeten en enkels weer doen waarvoor ze gemaakt zijn. Dat doen we in ons traject van 16 weken, persoonlijk opgebouwd en afgestemd op jouw situatie. Niet gericht op even minder last, maar op blijvende verandering.
Vragen over enkel- en voetklachten
Ik verzwik steeds opnieuw mijn enkel. Is daar iets aan te doen?
Vaak wel. Na een verzwikking herstelt de samenwerking tussen voet, enkel en de rest van je lichaam niet altijd vanzelf, waardoor de volgende misstap op de loer ligt. In ons traject trainen we die samenwerking gericht, zodat je enkel belasting weer aankan.
Heb ik steunzolen nodig?
Steunzolen kunnen ondersteunen, maar ze veranderen niets aan hoe je beweegt. Wij richten ons op het patroon dat je voeten en enkels steeds opnieuw belast. In de loopanalyse wordt zichtbaar waar dat patroon in jouw geval misgaat.
Mijn voetklachten spelen al jaren. Heeft een traject dan nog zin?
Juist dan. Hoe langer een klacht bestaat, hoe duidelijker het patroon eronder meestal te zien is. In een gratis kennismaking bespreken we jouw situatie en of onze aanpak daarbij past.
Klaar om van je enkel- en voetklachten af te komen?
In een gratis kennismaking bespreken we wat je voelt, hoe lang het al speelt en of onze aanpak bij jouw situatie past. Vrijblijvend en zonder verplichtingen.